Elaborée au milieu du XXème siècle par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une pratique dite psychocorporelle. Cela signifie qu’elle utilise l’alliance corps / esprit et vise l’harmonisation de cette alliance.
Inspirée de techniques occidentales telles que l’hypnose ou la relaxation progressive, mais également de pratiques orientales comme le yoga, le zen, elle offre à chacun l’opportunité de prendre conscience et d’intégrer ses propres ressources et potentiels, afin de les valoriser et les mettre au service d’un mieux-être et de l’atteinte d’un objectif.
Pratiquer la sophrologie invite à repenser le rapport à soi, à son corps, à développer une vision plus juste et respectueuse de soi . Elle ramène à la conscience du corps et des ressentis de l’instant pour multiplier les prises de conscience. Par la détente et la relaxation qu’elle procure, la sophrologie est à l’image d’un instant en suspens que l’on s’offre afin de mieux accueillir et se familiariser avec les mouvements et langages de notre intériorité.
En tant que pratique douce (et non tactile), le corps est mis en mouvement de façon simple et concrète. Y sont associées la respiration contrôlée et la suggestion mentale. Ces mouvements génèrent une détente musculaire et psychique propice à un travail de visualisation positive lors des » sophronisations ». Le sujet se projette alors dans des situations positives (servant son objectif) en mettant à profit ses ressources.
La sophrologie s’adresse à tous les âges. Elle ne remplace pas un accompagnement ou un traitement médical mais peut être un complément pour répondre à de nombreuses problématiques.
Ainsi je vous accompagne dans les domaines suivants :
- AMELIORATION DU QUOTIDIEN
Gestion émotionnelle ( stress, anxiété, angoisse, colère,…), relation à soi (confiance en soi, estime de soi), relations sociales, troubles du sommeil, vitalité, concentration, étapes de vie ( parentalité, séparation, deuil, retraite,…)
- PREPARATION A UN EVENEMENT
Examen scolaire, permis, prise de parole en public, événement professionnel, accouchement, examen médical, opération, compétition sportive,…
- ACCOMPAGNEMENT DES COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES
Addictions, troubles du comportement alimentaire, phobies, burn out,…
- ACCOMPAGNEMENT AU TRAITEMENT MEDICAL
Soutien aux maladies chroniques, douleurs ( fibromyalgie, acouphènes,…), cancers, effets secondaires des traitements, soutien aux parcours de soins,…